インド的人生にナマステ！

アボカドサラダバーガー 5種類の野菜とレモンソース430円が美味い！

レモンソースがサッパリしてて無限に食べれるぞ

川中島のモスでひとりランチ、ヨガとヨガの間に時々はこうしてブレイクタイム

昨日買った『お母さんが幸せになる子育て』を一気に読んだ、面白かったです

子供への「ちゃんとしなさい」「努力しろ」はもう『呪い』です

子供はちゃんと自分で自分の生き方を選んで幸せになるチカラがあるのにね、代々受け継がれる「しつけ」と化けた『呪い』が子供を悩ませて、大人になってまで苦しめるのをカウンセリングで何度見てきたか

子供を信じてほっとけるって、凄く大変な事だけど『愛』なんだなぁ

出来る子より幸せな子になあれ♡
  

3色の頒布トートバッグを作りました

服に合わせやすい ダークベージュ、モカ、キャメル

中は大人お花柄のラミネート生地、雑誌がすっぽり入る大きさです

母が気まぐれで開ける雑貨屋さんカントリーママ(小布施町)で4000円で置いてもらいます

せっかく専門学校に通わせて貰って手に職をつけたので、ひっそりとミシン仕事もやってきますよ

やっぱりミシンと向き合う時間は好きなんですね

もう１人 娘を産んだら美心と書いてミシンちゃんも可愛いなぁ。。。

絶対ないけどねぇーーー☆
  

今年も５月から９月の気持ちいい季節だけ月1の癒しイベント『お寺でヨーガ』

予約を開始して、あっという間に全ての月の予約18名の定員いっぱいになり嬉しいです、お断りしてます方ごめんなさい

リナちゃんセレクトの季節に合わせたアロマに癒されながら、今日は少し寒かったので太陽礼拝も入れたヨガ、ラストはイケメン鍼灸師カズ君が頭のテッペンに鍼を打ちながらのシャバアーサナ、目覚めはお寺の鐘の音

大好きな場所、大好きなヨガ、大好きな人達、全てにありがとー！！！

また来月お待ちしています♡
  

股関節の故障で部活を辞めた心花、辞めた後も楽になった訳じゃないよね、でもそんな自分にもオッケーでいて欲しい

ウクレレ弾いたり、絵を描いたり、好きな事に没頭してるのもいいけど

部活を作りました

『旅部～たびぶ～』

行きたい所に行って、やりたい事やって、美味しいもの食べる。今までと何もかわらないんだけどね、決まりは「とことん楽しむ」です

まずは夏休みにユニバ行っちゃう！？大阪でたこ焼き食べたい！仙台の牛タンもいい！イルカと遊びたい！大型客船クルージングもしたーい！

やりたい事リストたくさん書いて、旅ノートを増やしていこう♡
  

クタクタで仕事から帰ってもランニングに出かけるのは理由がある

正月太り、もろもろ３㎏を落とすと決めたから

今日も4キロをスローランニング

ヨガ、バランスボール、筋トレ、ランニング、食事、めげないマインド作りで3週間で２.5㎏減、体脂肪率マイナス3％

ここらでペースダウンして、ゆっくりもう少し絞っていきます

好かれるママより憧れるママでいたいからね♡
  

「ホンマでっかTV」で紹介された『鶏ハム美肌サラダ〜豆乳マヨネーズ添え〜』と『蒸し大豆とトマトの美肌スープ』を作ってみた

鶏むね肉をコンソメスープ沸騰したとこに入れて火を止めて蓋して一時間、しっとりした鶏ハムが美味しい！

タッパーでふりふり手作り豆乳マヨネーズもマスタードが効いてて好き！

鶏ハム作ったスープにレタスと大豆を入れ、トースターで焼いた鶏皮とトマトを食べる時に入れる、これも最高！

捨てる所がなく美肌を考えた簡単で素晴らしいレシピでしたよ、詳しい作り方はこちら↓

http://www.fujitv.co.jp/honma-dekka/recipe/index.html
  

午後は、みーーっちり5時間、心理カウンセラーの勉強で帰りが７時になっちゃって 夕飯はスーパーで半額210円の西京焼きお弁当、安いし！うまいな！

今までだったら忙しい時ほど頑張って夕飯作って、駄目な自分を見せれなかった私、カウンセリングでいらない思い癖をなくしてから誰の目も気にしなくなれて、やりたくない事はやらなーい、やりたい事にエネルギーを注ぐマインドが超気に入ってます

今日カウンセラー大先輩が『カウンセラーは職人だよね』って話してて本当にそう思う

カウンセリングでの話しの聞き方は普段の会話や相談とは全く違いますよ、物凄く頭と感情と感覚を使って勉強3年目でまだまだ未熟で、でも面白くてね、続けていこうと思う☆
  

嘘だろ？

水筒と醤油を間違えて持ってきちゃったよ

飲んだら死ぬわ！

冷やしておいたアイスコーヒーと小分けにして使ってる手作り醤油を間違えた自分が信じられない

今日一日コレを持ち歩いて仕事行くのが辛い、ウケる☆
  

時間がある時は作り置きおかずを作ります

今日は焦げ目をつけた豚ブロックを炊飯器に醤油、酒、砂糖、蜂蜜、水、にんにく、生姜と入れてスイッチオンで出来る焼豚

簡単で美味しいです、今日はジャガイモも一緒に入れて付け合わせに最高

その煮汁に漬けた半熟煮卵、かき菜のナムルとツナマヨあえ

ポテトグラタン、ジャーサラダならぬタッパーサラダ

肉類は半額になってるのを買い冷凍しておき使う、肉以外は買い溜めしない、今出来るメイン料理を冷蔵庫に貼る黒板に書いておくなど、工夫で簡単、節約になる

ホントやり繰り上手でいい奥さんになるのになぁ。。。なるのになぁ。。。でも、なる気ありませーーん♡
  

家族の誕生日のお祝いに大倉屋のステーキ食べてきました

分厚い！焼き加減が最高！300gをペロリと食べても足りないくらい、うまーー！！！

この肉で、キャベツのサラダ、スープ、ライスがついて2000円は安いです

昔から、誕生日の人が食べたいものを決めて食べ行く、我が家のルール

7月の私の誕生日もきっと肉でしょう

昨日の自分より今日の自分という長年持ち続けた私ルールは、ここ何年かでガラリと壊れた

今は色んな事がどーでもいい、心が楽である事、楽しい事が私ルール♡
  

帰ってきて『部活やめてきた』って、ずっと悩んでたもんね

せっかく短距離で県大会行けたり学年で1番速いのに、ずっと股関節を痛めててから大会を棄権し続けてて練習も上手くできなくて、話し合った結果の決断、いいと思う

私はずっと諦めず頑張る事を良しとして応援され育ったけど、本当は『頑張れ』より『大丈夫だよ』って誰かに言ってもらいたかった

何かを辞めた 経験ではなく、どんな自分でも愛されるという、人生には失敗はないって経験になってほしい

頑張り屋さんで色々と多趣味だし勉強もできる心花だから、何か新しい部活を作るのもいい

ひとりウクレレ部もいいかも♡
  

今日、沢山の不安と闘ってる友達が一杯いっぱいになってて少し話しを聞いてたら『誰かに抱き締めてほしい』って言葉がこぼれた

私が抱き締めると泣きそうになるのを我慢してる細い身体と心が震えてて、こっちまで泣きそうになってしまったよ

可愛いいなぁ、がんばれ♡

私に出来る事は少ないけど、わかる、その気持ちがわかるからね

仕事と家事、子育てをたった一人で抱え続ける大変さ、誰かに抱き締めて欲しい時がある気持ち

『大人だってね、中学生みたいに恋したい気持ちあるんだよ』と心花に訳わからぬ話しながらの今夜の夕飯は『とん平焼きプレート』

10円のもやしと細かく切った豚肉を炒めたのを玉子で包んで、頂き物の山菜やレタスサラダ、味噌汁もついて一人前100円しない、やりくり上手でもある私を私が抱きしめてあげる

でも誰か抱きしめてぇーー☆
  

ゴールデンウイーク終わっちゃいますね

最終日の今日もピタパン焼いたりしてました

ちゃんと手順を間違えなければプックリ膨らんでくれるのが可愛いです

さて、５月のクラスの予定、お知らせです

『講座』
☆中部勤労青年ホーム…第3、4、5月曜日、午前
☆北部勤労青年ホーム…第２、4水曜日、午前
☆南部働く女性の家、第２、3、4、5水曜日、午後
☆アプリコットスタジオ…第２、3、4、5火曜日、午前
☆小布施やさしいヨガ教室…第3金曜日、午前

『サークル』
☆北相之『シャンティ』…第２、4月曜日、午後
☆豊洲『メタボの会』…第２、3、4、5火曜日、午後
☆旧郡役所『わいわいの会』…第3、5水曜日、午前
☆豊丘『園里ヨガクラブ』…第3、4木曜日、午後
☆『日滝ヨガサークル』…第２、4金曜日、午後

☆須坂市役所互助会『水曜エクササイズ』…第２、4、5水曜日、夜

☆北岡婦人会様…21日

☆お寺でヨーガ…28日

☆小布施町のヨガサークル『シャンティ』ですが5月から9月は講座になりお休みになります、講座のお申し込みは締め切らせて頂きました

☆サークルは予約いりません、1回500円です、是非いらしてください♡
  

鶏の照り焼きとゴボウサラダのピタパンサンドを作りました

アルコールも持ってチャリで5分の友達の家での宴に呼ばれてきます

明後日、口の中の抜糸ですが浴びるほど呑まなければいいと言われてるので、ほどほどに呑んで友達にたまった話しを聞いてもらいます

行ってきまーす☆
  

家族でブイーンと新潟の海へ

親不知ピアパークで綺麗な石を見つけて遊び、蟹天丼うんまーー！ってなって

マリンドーム能生でまた蟹食べて うんまー！ってなって

海岸散歩で色んな流れ物を見つけて遊んで

子供の日だから子供を喜ばせようと思ってたのに私が1番楽しいよ

感謝♡
  

おばけのアップルパイを作りました

冷凍パイシートを使ったから簡単です

サックサク！で 甘さ控えめに煮た林檎がたっぷり入って美味しい♡

まだ縫った口の中のが少し痛くて上手く食べれないんだけどね

ここ3日、麺料理やスープばかりで、痛くなくなったら明太子フランスかぶりつきたいです☆
  

肉巻きおにぎり弁当を持たせて送り届けてきた心花ですが、今日の陸上の記録会も棄権です

痛めた股関節がなかなか治らなくて、やる気も無くなってしまい悩んでます

苦しんだ日々はいつかきっと為になる、けど小中とスポーツで頑張れ頑張れで頑張って結果を出して来た私は 頑張ってないと愛されないって感覚が身に付きすぎちゃって 人の行為や愛を受け入れられない大人になった

充分頑張ってる心花に、あなたには頑張れるチカラがある事と、でも笑顔じゃなくなるようなら頑張らなくてもいい、人生何度も選択し直してもいいんだよ♡ってお手紙を書きました

せっかく心理学を学んでいる私だからこそ出来る接し方でいてあげたい

笑顔で帰ってきて欲しい♡
  

今日はもう一つ残ってた口の中の骨隆起を取る手術でした

ノミとトンカチでコーン！コーン！と何度叩かれた事か。。。なかなか取れてくれなくて固く丈夫なイイ骨だと褒められました

また若い男性の先生に顎クイされて優しくされたら惚れてしまう所でしたよアブナイアブナイ

しばらく食べずらいからって、前回は何故か２キロ太って、戻した所なので今回はちゃんと減量に繋げたいです☆