インド的人生にナマステ！

お知り合いが お店を開いたので ふらっとランチしに行ってきました

長野駅近く、南千才町の信号そば、ビルの2階
『和み家ごはん 明日風』

キレイで可愛いお店で、美人なママと娘さんの『いらっしゃいませー♡』に、もう和みます

平日ランチは日替わり定食とキーマカレー、600円+税

今日の日替わりは唐揚げですと！？カレーも食べたいけど唐揚げ大好きなので定食をチョイス

味よく染みた鶏ももの揚げたてジューシー、お米が美味しい！全部美味しい！

美味しい食材選び、手作りにこだわってるそうです♡

夜は美味しいお酒と美味しい料理を、女性1人ででも居やすい雰囲気で、いつか呑みに来たいなぁ

年内は休まずオープンするそうです、ぜひ♡オススメです

仕事先でお世話になっていた素敵な女性が、「やりたい事やるために」とスパっと仕事をやめたと思ったら、もうこうして夢を叶えちゃって

周りにはそんな素敵な大人が沢山いて、この世は面白いなあ

今の子供達が安心して大人になる事を楽しみにするような世界を作りたい

ごちそうさまでした♡
  

11月のヨガスケジュールです☆

【ヨガサークル】
☆須坂市北相之公会堂『シャンティ』
第1、2月曜日、13時30分~

☆須坂市豊州地域公民館『メタボの会』
毎週火曜日、13時30分~

☆須坂市旧郡役所『わいわいの会』
第1、3水曜日、9時30分~

☆須坂市豊丘地域公民館『園里ヨガクラブ』
第1、4木曜日、13時30分~

☆須坂市日滝地域公民館『日滝ヨガサークル』
第2、5金曜日、13時30分~

☆小布施町講堂『obuseヨガサークル、シャンティ』
第2、3、5金曜日 9時30分~

サークルは予約いりません、いつでも誰でも500円で参加出来ます♡

【講座＆】
☆アプリコットスタジオ『心と身体に癒しのヨガ』
毎週火曜 10時10分~

☆長野市南部働く女性の家
『ヨガでスタイルアップ』
『リラックスヨガ』
水曜13時30分~

☆長野市しなのき『ゆったりヨガ』
毎週木曜 9時30分~

☆須坂市役所互助会『水曜エクササイズ』
毎週水曜 17時45分~

スケジュール通りです

お問い合わせ
ココロとカラダサポートCocohana
代表 跡部 奈美
Tel: 090-6491-1328

買ったばかりの来年のスケジュール帳に珈琲をビャーってこぼして、また新しく買いました

来年は珈琲色の1年になりそうです♡
  

今年、大好きな友達を亡くして

もっと会いたかった
もっと話したかったと

泣いて泣き腫らして、思った事は

もうこんな思いしたくない

だから、「そのうち」と思わないで、今たくさん会って笑いたい

だから今日は小布施の同級生達を呼んで沢山笑いたくて

お料理作って待ってます♡

☆今日のメニュー
スパム握り
スパニッシュオムレツ
ポテトクリームグラタン
サラダ

ブロッコリーとアンチョビのショートパスタ
焼き豚ラーメン
  

今夜は友達を呼んでパーティーなので

呑んだあとのラーメン用に作った焼き豚が予想以上に簡単で美味しいです

こんがり焼き色つけたら炊飯器に調味料とニンニク、生姜ぶち込んでスイッチONするだけ

味玉も出来た、切って保温しておける

手の込んだ料理も、簡単料理も、お料理作るの好きなんだな♡
  

3キロ痩せたけど

2キロ戻るよね

今日もまた美味しいおかずを作ってしまった

そりゃ食べちゃうよ

『鶏と茄子の香味アジアンソース』

毎日『うま！コレ！』と、自分が作ったのに驚いてます



あ、椅子ヨガはじめました

「冷やし中華はじめました」みたいに言うな

新しいサークルが立ち上がって担当するので、またお知らせしますね☆
  

毎日お仕事で沢山の方とお会い出来て

美味しい情報もそこで入手出来るのが嬉しい

どこどこのアレ美味しいよって、おしゃべりが大好きです

私も小布施の美味しい情報をお話ししたら、早速行ってみたと、お土産を頂きました

小布施の隠れた名店、松仙堂

小布施栗と砂糖だけしか入ってない、今だけ限定の栗きんとん「空蝉」

美味しゅうございます、ありがとう！

『美味しい』は『しあわせ』だなぁ♡
  

術後1週間後の診察、健康診断の結果も異常なし

『もう普通の食事と運動してもいいですよ』

唐揚げ解禁です！バンザーーイ！

3キロ痩せて身体が軽くなったけど体力が落ちたので、また身体を作りなおします

早速、実家から鉄アレイ持ってきて、毎日家でも筋トレ出来る喜び♡

やっぱり私は身体を動かす事が好きなんだな

唐揚げ、ラーメン、アジアン料理が好きなんだな

好きがいっぱいなんだな♡
  

朝から「里芋の煮っころがし」を作ってたら

心花が「煮っころがしぃー！？初めて聞いた、可愛い名前♡」と、ホクホク美味しいと喜んで食べてくれた

いつまでも残したい と思う、何気ない会話や空気感、好き♡

なんか、昨日から29日まで、母が個展やってるみたいです

おぶせミュージアム敷地内にある木造館で押し花も、秋の小布施もオススメ！

はぁーるかぶりに来るしなーい？
  

いつも通り食べちゃいけないのと動いちゃいけないのは想像以上に私にとってストレスだったようで

初めてヘルペスが唇に1つ出来ました

3キロ痩せました

今まで 、いつも無意識に何か食べてて
無意識に普段の生活に筋トレを取り入れてたのが良くわかりました

早くガッツリ肉を食べたい！
思いっきり身体を動かしたい！

まだ解禁じゃないので休日ヒマで、ゲームボーイを引っ張りだして、ひたすらテトリスやってます

マリオは未だクリア出来ません

心花に『テトリスママ』と呼ばれました

やめろ。
  

まだ固形物を食べちゃいけないから、楽しみは大好きな珈琲で

次の仕事まで、通りかかった『珈琲問屋』でカフェラテで休憩です

今日はドリンク全品100円引きだっていうから プラス50円でホイップon！うま！

テーブルにそれぞれ違う本が何冊か置かれてて、それが何か素敵な出逢い、素敵なお誘いのようで

ページをめくるのがワクワク楽しかったです

今日も気分よくまたお仕事行ける

まだ安静だから大人しくお仕事します

ごちそうさまでした☆
  

昨日、大腸ポリープ切除して

今日は 大人しく 大人しくヨガ2クラスお仕事して病院へ

術後経過の診察、異常なし

ポリープは良性、取ってしまえば心配ありません

明日も ヨガ3クラス、大人しく大人しくします

家族が心配してくれて、代わる代わる家にプリンもって様子を見に来てくれて

それを心花が釜爺のマネで

『愛じゃよ 。。。愛。』って

ニヤリ顔がたまらなく愛おしい♡
  

大腸ポリープ切除手術して帰ってきました

『ポリープ大きいので入院しなおして取りましょう』と言われたけど

『入院は出来ないので今やっちゃって下さい！』と

焼いてクリップで止めるのを一緒に見ながら手術しちゃう、今の技術凄いなぁ。。。

1週間の安静ですが 、ヨガは 喋りのみで大丈夫です

今日はプリン かゼリー かヨーグルトのみですって！？

最高じゃん！

明日からは お粥です

やん、痩せちゃう♡
  

まだある カボチャを使って

『カボチャの白玉』を作りました

茹でたカボチャを潰して白玉粉を混ぜ、丸めて茹でただけ

小豆とからめて、美味しい♡

心花と食後のお茶タイムが好きです

1人で仕事して
1人で家のこと全部やって

皆さんに支えられて生きてるのは分かってるけど

1人が長すぎて未だに慣れない自分になるのは恐くて。。。

毎年、秋は寒い

冬より寒いです

だから心花と ほっこり温まるお茶タイムが好きで、大切にしてる時間

心花の『うまうまだ♡』に今日も救われる

のふとい♡
  

溜まってる書き仕事は家でやる気が起きず

仕事の移動途中に ふらっと入るカフェが一番はかどる

イタリアントマト Cafe Jr にて、本日のパンランチ

今日は『海老とアボカドのチーズサンド』 ドリンクバーとサラダが付いてて880円

海老がぷりっと、とろりアボカドの温かいサンドウィッチ、こういうの好きです

食べて仕事する。休日は遊ぶ。

私の人生、これ以外は受け付けませんが？ 神様さま♡
  

おつかいもの を買いに須坂市の
スイーツマーケット カフェ へ

可愛いカップケーキとドーナツもいいけどワッフルをチョイス

自分用にも抹茶とティラミスのワッフル、美味しかったです

心が喜ぶ♡
  

高速ブイーーンと

松本イオンモールへ

好きだよねぇ

心花が女の子で良かった

コスメやお洋服を選ぶのが楽しいです

そして、肉！

黒毛和牛のローストビーフ丼 (A4、A5) 980円

お、おいすぃ
全く足りないです

5杯 食べたいです。。。
  

小布施町の子どもから爺ちゃんまで本気になって戦う『町民運動会』が今年も盛り上がりました

だから小布施は住んでて面白い

毎年「人生リレー」で親子で参加、42歳、重たくても全力で走ります、まだ走れます！

友達が撮ってくれた写真

心花が走る姿が素敵

私の走る姿、ズームするとアントニオ猪木になってて、ウケる！

いつまでも2人一緒に走れるように身体を作っとかなきゃね♡
  

毎週水曜日の2クラス目は長野市篠ノ井まで、小布施から50分は遠いけど

お気に入りのパン屋さんに寄れる♡

『ベーカリーカフェ ココラデ』

パンがオシャレで美味しそぅ、全部食べたい

店員さんもレジが丁寧で気持ちがいいです

買ったパンをカフェスペースで無料のコーヒーと一緒に頂けます

ごぼうサラダと照りチキサンド、美味いやつー！

ヨガ3クラス目の前に食べるのと 心花へのお土産、まっくろチョコすけ買っちゃうよね

今夜は町民運動会の練習もあるよ、重たい身体で走ります

わくわく♡
  

かぼちゃ のパウンドケーキを焼きました

嫌いな食べ物ない心花、かぼちゃの煮物だけは嫌いで、これなら「美味しい♡」と食べます

明日は何を食べようか、何を作ろうかと考えてばかりいて

毎日、夕飯が美味しいです

食後の手作りスイーツが美味しいです

これを 幸せと呼ぶのかもしれない♡