インド的人生にナマステ！

43歳のBirthday、沢山のメッセージありがとうございます♡

お1人お1人に嬉し投げキッスをお送りしております

定期的に入ってるヨガクラスが2つとも、まさかのお休みで、これはデートの予定が舞い込む神様からサプライズとしか思えない！

ギリッギリッまで待ったけど、はい、無かったので朝から心花と松代のコトリの湯に来てます

ここは最高です
読みたい本が沢山で、今日は空いてて巣ごもれる穴が色々で、昼間は空と山が近くてネイチャーな感じが良くて、夜はとても静かで大人素敵空間マンガ喫茶な感じ

今日は家事も仕事もしないで、ゆっくりと読書と温泉です

ずーーーっと勉強してる心花に『大切な事は全部マンガが教えてくれる、勉強やめろ』とマンガ差し出しても、つっ返されます、なんで！？

今年もとてもいい誕生日です♡
  

昨日は家族が少し早い誕生日会を大倉屋で開いてくれて450ｇステーキを食べたんだけど

でも自腹かーーい！！って1人突っ込んでて

車の保険の継続の方に抽選で｢松坂牛と神戸牛」が何名様に当たる！ってやつ

誕生日前日！当たったんかーーい！！と驚き

肉三昧、今夜は心花と『たっぷりの松坂牛と神戸牛のすき焼き』

それはそれは、美味しゅうございました

ちょっとスケジュール的にバタバタしてくると、ある物ものより無いものに目を向けてしまいがちで、旦那さんがいる人に『幸せ独占禁止法違反で捕まってしまえ！』ってなる

いやいや、
私には大好きな心花と
友達と
超健康な身体
沢山のお仕事
ユーモアとイマジネーションと
肉がある

それでいい、私は私だもの♡
  

心花のお友達がお泊まりに来ているので

ブランチに『スフレパンケーキ』を焼いてあげました

しっかり泡立てた卵白メレンゲが最後の混ぜすぎでメレンゲが潰れ、フワフワになりませんでしたが柔らかくて美味しかったです♡

あと『なんちゃってフレンチトースト』

たまご3つか4つ、牛乳と砂糖適量の卵液をバターひいたフライパンで少しグルグルして、そこに一口大に切ったパン2枚分を並べ蓋をして焼く

お好みでメープルシロップをかけて、簡単で美味しいです

心花が『スフレパンケーキのリベンジしとく』って言ってるので、カウンセリングアシスタントから帰ったら楽しみです♡

https://cookpad.com/recipe/3744249
  

長野市のカフェ、小布施町のお寺で
『子育てに活かす人格適応論、タイプに合わせた接し方』講座が今日でラストでした

沢山のご参加ありがとうございました

お子さんの性格、自分の性格を深く知るとコミュニケーションの取り方が変わり、よりお子さんの心のサポートに繋がります

何か辛い時、困った時に親に話してほしい。。。仲はいいと思ってても、いざと言う時には信頼関係が出来てないと話してくれません、それは日常会話からで

お子さんがどんな風に世の中や親を見てるのか、性格の癖、地雷など、心理カウンセラーのスキルをわかりやすいテキストで学べて

『知れて良かった』『おもしろかった』と言って貰えてホントに嬉しいです

今度は子供のじゃない『人格適応論』を学びたい！2日間でギュッとやって欲しいと要望があったので企画しました

9月14日（土）と15日（日）の13時30分~16時30分、会場は長野市内（追ってお知らせします）各日6000円

今回の子供のテキスト内容とまた違って、交流分析の内容も入り、もっと性格を深く知り、家族や会社でのコミュニケーションに役立てられる内容です、ぜひメールか電話でお申し込み下さい♡

ココロカラダサポートCocohana
代表 跡部奈美
電話 090-6491-1328
メール namiatobe_730@yahoo.co.jp
  

新しいヨガサークルが立ち上がったのでサークル紹介のお知らせを作ってみました

須坂市のアチコチで誰でも予約なして500円で参加大歓迎のサークルです

ヨガが初めてでもカラダ硬くても大丈夫なヨガです

特に須坂市の高甫地域公民館は次回が初日なので沢山の方に来て欲しいです

時々お休みの時があるので初めてや久しぶりの参加の方はお問い合わせ下さいね、お待ちしております♡

夕方、雨が降ったのでキャロットケーキを焼きました

雨が降るとキャロットケーキを焼きたくなります

人参2本とクルミも入り、ちょっとスパイシーで美味しいです

人生も少しスパイスをきかせて生きていきましょ♡
  

須坂市日滝地域公民館主催の講座『やさしいヨガ教室』でした

ホントに沢山の方のご参加ありがとうございました

動く瞑想、ヨガの良さが伝われば嬉しいです

終わった後にお茶会にも呼んで頂いて、手作りの甘いの しょっぱいの全部美味しくて

元気なおばちゃま達から漬け物の作り方、食材の保存方法など教えてもらい楽しい時間でした

お腹いっぱい食べて次！篠ノ井、あと2つヨガクラス、車の中、X JAPANでテンションぶち上げて行っくよー！

We are X！！！サイコーだな♡
  

アボカドとクリームチーズの冷製スープを頑張って作ってみたのに、あまり美味しくなかった

こんな時もありますさ♡

ハニーマスタードチキンは何度作っても『コレうま！』と驚きます

ちょっと前に感情を出す事を楽しんでたら
『カウンセラーなのに自分の気持ちコントロール出来ないんだね』って言われました

上手に心に蓋をする生き方を手放し始めたからなのにね

感情処理の講座、やーろお！って思いました♡

ハニーマスタードチキン⤵︎ ︎
https://cookpad.com/recipe/3221297
  

浴衣デートをしたいという私の夢を心花が先に叶えてくれちゃって

初めてのデート、須坂の花火大会に出掛けて行きました

あちこち浴衣や髪飾りなど選びに行ったり、YouTube観ながら浴衣を着せて、ヘアセットを手伝わせてくれて ありがとう

素敵な女性に育ってくれて ありがとう
とても嬉しい

また帰ってきてからのキュンキュン話しが楽しみです

私は1人でご飯作る気力なく、久しぶりにカップラーメン食べ『うま！！！』

やさぐれて書き仕事しておりますが、こんな時間も嫌いじゃない♡
  

『子育てに活かす人格適応論講座』
今日もご参加ありがとうございました

会場のデコレットルーム、今日は早めに入って1人ランチを頂いてからの講座でした

今日のアハランチも美味しい！！
美と健康がテーマですって

胡瓜のソースのショートパスタや
ナスとヨーグルトのソースが特に美味しくて、お料理の参考にもなるしお部屋のデコレーションもいつも真似したいとセンスを盗みたい素敵さ♡

自分を喜ばすって大事です、それぞれタイプごとに喜びは違うので、自分を知る事もっと大事です

子供の接し方講座は今日がラストの皆さん、もう一つのテキスト『人格適応論講座』でもっと自分の事も深く知りたい、学びたい！と来月開催の土日に二日間でギュッとやっちゃう事が決まりました、詳細はまたお知らせします

学ぶ姿勢がとても素敵です、またこの学びが誰かを救ったり幸せへの鍵になれば嬉しいです

っってか！心理おもしろい♡それ一番です！
  

須坂市高甫地域公民館のヨガ講座が今日でラストで、毎回たくさんのご参加ありがとうございました

運動習慣をつける大切さが伝わってると嬉しいです

そして新しいヨガサークルが立ちあがりました

第1、第3（5）金曜日の13時30分~14時30分、1回500円、いつでも誰でも飛び入り参加大歓迎のサークルです

先ず8月2日、高甫地域公民館2階にぜひ起こし下さい、お待ちしております♡

明日は『ママの為の人格適応論講座』の3講座目で、学びを日常生活のコミュニケーションに役立てられるように、それぞれのお子さんのトリセツを作ります

そのプリント作りで せっせと色塗り楽しんでます

ヨガも心理講座もスゴくいいから皆来ればいいのになぁ♡
  

雑用仕事で飛び回ってたら夕飯の準備出来なくて今日は作らないと決めた

まだ『かねき』のオムライスを食べた事がない心花に、あのオムライスを食べさせたくて2人で来てみました

私、チーズオムライス普通サイズ650円
心花、ミニチーズオムライス490円

普通サイズなのにこの大きさ！！
懐かしい美味しさ♡

昔はぺろりだったのに結構お腹いっぱいで、もうミニでもいいかもと歳を感じました

心花の恋話を聞いて
『ヒューヒューだよぉ♡』ってキュンキュンして

がんばろ。今は仕事♡
  

ここんとこ、やりたい事、やらなきゃな事が多くて

時間に追われる感覚が嫌いです

だからいつもより1時間早く家を出て時間の待ち伏せ

お仕事の前にカフェラテ飲んで日記を書く時間を作りました

はあ。。。
あたたかい
おいしい
好きだ
ほっとする

あー、これこれ、忘れ物に気付く感覚

何を大切に生きるのか優先順位を確認する時間

いつもヨガで言っている言葉

『頑張らなくてもいい、頑張ってみてもいい、いつものペースじゃなくて、今の自分のペースで♡』
  

アップルラインにある『カサミンゴー』で昨夜、久しぶりに会えた友達と食事をしました

ドイツで修行したオーナーさんのソーセージやハムがめちゃ美味しかった

信州産黒毛和牛のステーキは柔らかで脂のりのりで、きっと最高のお肉なんだけど私には少し安めなお肉の方が好みです

くるみとレーズンとベリーのケーキ、大好きなやつ！！美味しくて、全部満足でした

外国のような建物、落ち着いた雰囲気の中で友達にゆっくり話しを聞いてもらって

このレストランには色んな思い出がある

家族と、彼氏と、あの人と、友達と、心花と、1人でと来て

どの席に座ったか、その時の感情、何を食べて飲んだか、全部鮮明に思い出せます

言いたかった事、言えなかった事、言って欲しかった事、言ってしまった事

あれから色々と経験して傷付いて、人の優しさに飛び込むのが臆病になってて、でもこうして少しずつ人に頼る事を一つ一つ経験していこう

あの頃より少し学んでチカラもついてる自分を信じていこうと、グッと思いました♡
  

今日の午前中は 小布施町のお寺で『子育てに活かす人格適応論講座②』

ご参加ありがとうございました

吹き抜ける風が気持ち良い本堂で心のお話しをして

午後は ギュッと髪を縛り直して須坂のヨガサークルへ、しっかり身体を動かして心地よい疲労感

好きな事、やりたい事が仕事として出来てるのは色々と恵まれてる幸運と努力

私を動かす原動力の1つに 亡きhideの言葉

『死ぬほど練習してみ？死なねーから』

と、ギターが上手くなりたい後輩に言っていた言葉を思い出すと内側からエネルギーが湧いてきます

ヨガと心理の学びはきっとずっと続くのね

それは嬉しい事、感謝♡
  

心花がハイスペック彼氏の話しを沢山してくれて

聞いてるだけでキュンキュンして死しにそうです

告白編、相合傘編、お化け屋敷編と、誰かに話したくて鼻血出そうだけど内緒ねん♡

ちょっと前にカウンセラー仲間との会話の中で、私の中の心花はまだ幼くて、傷付かないだろうか？と心配しすぎてる、心理で言う『値引き』してる事に気付いて

ちゃんと私の中の心花も、どんな傷ついても立ち直る強さがこの子にはある、何があっても大丈夫！ってワークをしておいて良かったです

この気付きがなかったら心花との会話は全然違っていて、彼のこと何も話してくれなかったし、弱くしてたと思います

『この子は大丈夫』って言葉だけじゃなく
親が心から思えてるかって子供はすぐ見破るし大事だなぁと、自分の心も育ててます

今日は『面白いお母さんでいいね♡って言われたよ』って

2人の事は心配してないけど私の何を話してるのか心配です。。。
  

今日は小布施町内、お花に囲まれた小さなログハウスでひっそりと開催『子育てに活かす人格適応論講座①』でした

ご参加ありがとうございました

ひっっっさしぶりに母の作ったガーデンに行ったらお花が綺麗でした、仕事場のお部屋を借りて、風を感じながらママさん達は心理のお勉強しましたよ

愛ですね、愛♡

いらしてくれるママさん達の子どもの心に寄り添いたい、支えになりたい、コミュニケーション取りたい気持ちは確かに愛で毎回感動します

子育てに使える心理講座、また希望があれば開催します、お声を届けて下さいね

また新たな心理講座も準備中、お楽しみに！！わくわく♡
  

2014年からカウンセラー養成講座に通い始めて『初級基礎』『中級トレーニング』を卒業して、上級アドバンスコースが今日から始まりました

また学べる事が嬉しいです
また一緒に学んでいく仲間や先生と会えるのが嬉しいです

今日も1日中、禁止令を丁寧に学んで、この感覚は あーかな？こーかな？と、繊細な違いを表現して感じて

もうオタクです、心理オタク集団です

先生が前に言った
『心地よく生きる事より大切な事はない』って言葉が好きで

頑張るのが普通で人生は戦いのようで、一人で踏ん張ってた自分が楽に生きてもいいんだ、人に頼ってもいいんだって思えたように、誰かの心の救いになれば私達は嬉しい、だから学びを止めない集団がここに、全国にいます

メンタルサポート研究所の一員になれて私ラッキーだなって思います

毎回、仲間とお昼ご飯に出かけるのも楽しみの1つで今日は邦心のラーメン

はい！美味しいやつね♡
  

先日、心花とジャガイモを掘りました

オケラを探したりハサミムシを捕まえたり、土をいじるのは面白いです

今夜は小さいジャガイモを皮ごと使って『ジャーマンポテト』

はい！美味しいやつーー！

沢山作りすぎたポテトサラダを牛乳でのばしてチーズ乗っけて焼いたリメイクグラタン

はい！美味しいやつーー！

はい！料理だけは上手なやつーー！
  

山の麓に住んでると、クモやカメムシや見たことない虫がよく不法侵入してきて

気持ち悪い虫、嫌いです

その度に心花と全力ジャンケンで
負けた方が泣きそうになりながら戦うんだけど、それにホトホト疲れた最近 見つけた

「虫虫ゲッター」がスゴく良いです

レバーで操作、高い所も触らず虫をゲット、外にポイ出来る神商品です

付属で付いてきたクモで練習、もう何が出ても大丈夫

掛けとくフック、カバーも付いてるのも優しいです

ナミは「虫虫ゲッター」を手に入れ、レベルアップした☆
  

ここ最近、忙しくて

仕事に家事に頑張ってる自分へご褒美あげたくて選んだのは

先日チエちゃんから貰った『ひとくち はっさく』が美味しかったので見つけて買ってみた

苦味が美味しいです♡

もう7月ですか！？
7月のスケジュールをアップしておきます♡

【ヨガサークル】

☆須坂市北相之島公会堂
「ヨガサークル シャンティ」
第1、5月曜日 、13時30~

☆須坂市豊洲地域公民館
「メタボの会」
毎週火曜日、13時30~

☆須坂市旧郡役所
「わいわいの会」
第１、３、5水曜日、9時30分~

☆須坂市豊丘地域公民館
「園里ヨガクラブ」
第１、３木曜日、13時30~

☆須坂市日滝地域公民館
「日滝ヨガサークル」
第２、４金曜日、13時30分~

サークルは誰でも500円で参加できます♡

【ヨガ講座】
☆アプリコットスタジオ
「心と体に癒しのヨガ」
火曜日（30日のみ休み）、10時10分~

☆南部働く女性の家
「リラクゼーションヨガ」
「ヨガサークルでスタイルアップ」
水曜日、13時30分~

☆長野市しなのき「ゆったりヨガ」
木曜日、9時30分~

☆小布施町講堂
「やさしいヨガ教室」9時30分~
「初心者ヨガ教室」10時40分~
第1、3金曜日

☆須坂市高甫地域公民館
第1、3金曜日、13時30分~

☆須坂市役所互助会
｢水曜エクササイズ｣
毎週水曜日、17時45分~

☆2須坂市日滝地域公民館
4日（水）10時~

【心理講座】
☆6日、20日 13時
長野市 デコレットルームズ

☆8日 10時
小布施町内

☆12日、26日 10時
小布施町西證寺

お問い合わせ
ココロカラダサポートCocohana
跡部 奈美
namiatobe_730@yahoo.co.jp