インド的人生にナマステ！

10月のスケジュールです☆

【ヨガサークル】
☆須坂市北相之公会堂『シャンティ』
第1、4月曜日、13時30分~

☆須坂市豊州地域公民館『メタボの会』
毎週火曜日、13時30分~
(9日のみお休み)

☆須坂市旧郡役所『わいわいの会』
第1、3、5水曜日、9時30分~

☆須坂市豊丘地域公民館『園里ヨガクラブ』
第1、3木曜日、13時30分~

☆須坂市日滝地域公民館『日滝ヨガサークル』
第2、4金曜日、13時30分~

☆小布施町講堂『obuseヨガサークル、シャンティ』
第2、4金曜日 9時30分~

サークルは予約いりません、いつでも誰でも500円で参加出来ます♡

【講座＆】
☆アプリコットスタジオ『心と身体に癒しのヨガ』
9日スタート

☆長野市南部働く女性の家
『ヨガでスタイルアップ』
『リラックスヨガ』

☆長野市しなのき『ゆったりヨガ』

☆須坂市役所互助会『水曜エクササイズ』

☆5日(金)19時
小布施町東町公会堂にてヨガ

どのクラスも誰でも出来る簡単なヨガです、心も身体も楽がいい。ぜひいらして下さい♡

お問い合わせ
ココロとカラダサポートCocohana
代表 跡部 奈美
Tel: 090-6491-1328
  

今日は『猫ちゃんいなり弁当』

中学最後のお弁当

一緒に入れたお手紙も読んだかなぁ。

運動会も音楽会もウルっと涙でよく見えないほど感動でした

学校祭の最後を盛り上げたバンド演奏、モンゴル800、ステージでエレキギターを弾く心花がカッコ良くて

きっと苦労かけてきたはずなのに、こんなに素敵なバンド少女に育ってくれてありがとう。お母さんにならせてくれて ありがとう。

なのに学校で友達に『ウチのお母さんは頭がおかしい』と話してて

『コラっ！おかしい言うな！
クレイジーと言え！！』

ちゅ♡
  

今日は「ペンギンさん弁当」

梅ひじき と ツナマヨのおにぎり

心花が大好きな具、食べた時の喜ぶ顔が目に浮かぶ♡

キャラ弁って、コツ知ってれば大変じゃないです、色々とコツ、あります

☆アイデアはネットから無限
☆前日に海苔をカットしておけば楽
☆チーズやハムはストローでくり抜く
☆チーズのせるのご飯冷めてから
溶けちゃうからね

などなど、コツ沢山あります

キャラ弁教室やりたくなっちゃう♡

中学最後の学校祭

明日は午後1時からショートショーで心花のバンド演奏があります

車はグラウンドにとめて誰でも観に来れます、あの方にも観て欲しいなぁ、こんなに大きくなったよ、あの方、来れたら来てね♡
  

いとこのお姉ちゃんの趣味のクオリティが高い

粘土で作ったスカルのオブジェ

カエルとトカゲも可愛い

レザーアクセサリーも、目玉から手作りで、リクエストすれば何でも作ってくれます

いとこ全員、手先器用、職人やプロ並みの趣味を持つ、クセ強め、大好きです

なんか、それだけで私も力強く生きていける♡
  

ブイーーンと、アリオ上田に行って

末吉君とアイデンティティのお笑いライブ、すっごく面白かったぁ！最前列で大笑いしてきました

元気な中年だなと思います

この季節、来年のスケジュール帳を選ぶという1年に1度のお楽しみ♡

ずっと、ほぼ日手帳でしたが今年は

『忙しいを楽しいに変える手帳』の言葉に惹かれた

シュシュの薄ピンクの布張りの手帳を買いました♡

うん！
来年も楽しい1年になりそ♡
  

今日のトレーニングでカウンセリングワークのお題は、私にとってとても大きな意味のあるものでした

掘り下げて私の口から出てきた言葉が

『私は幸せにならない』という衝撃な決断

闇ぃーー！

これからは私は堂々と幸せになります

またもっとカウンセリングが好きになりました♡

帰ってきたら玄関にパパから沢山の野菜と、久しぶりの電話で『もっと頼ってな♡』

うん、ありがと♡
  

小布施出身で長年住んでても知らないお店がまだあって

気になってたお店
La Bibeloterie（ﾋﾞﾌﾞﾛﾄﾘｰ）に行ってきました

ヴィンテージ アクセサリーパーツとアクセサリーのお店、素敵センスが溢れちゃってます

一目惚れしたブルーグレーのフランスの60年代ヴィンテージピアスと

これもフランスヴィンテージのメダイを買って帰らずにはいられませんでした、自分へのプレゼント♡

一点物には弱いです、どこに着けてこうか考えるだけで気分がいいです♡

パーツを選んでオーダーアクセサリーもお願い出来るので、彼氏が出来たら記念日に連れてきて買ってもらいます(未定の予定ですが何か？)

またひとつ、お気に入りみっけ♡
  

小布施町の講座『やさしいヨガ教室』、全10回、今日が最終日でした

60人ほどの沢山ののお申し込み、ご参加ありがとうございました

来年の講座が始まるまでも続けたいという声にこたえて、来月からはサークル活動になります

今度はお申し込み、予約はいりません、誰でもいつでも500円で参加出来ます

10月12日、26日
11月9日、16日、30日
9時30分～10時30

金曜日の朝、心と身体を整えに♡
はじめての方でも大丈夫！気軽にいらして下さい

ちょいとプレゼントしてもらった花岡のお菓子、ほんとココのお菓子は何を食べても美味しい！
ローズヒップティーも添えて、その気持ちが本当に嬉しい
ありがとう！！！

秋の肌寒さは独り身には何だか寂しく こたえますが、あたたかくなりました♡
  

林檎を沢山いただいたので

紅茶と林檎のマフィンを焼いて

友達がシャインマスカットを沢山届けてくれて

もーー、美味しい幸せな秋♡

ありがとう！

今日、話しの流れで
『シュワルツェネッガーと誕生日一緒なんです』って言ったら

『なんか似てますよね』って言われた

何かの間違いであってほしい♡
  

移動が多い日のお昼ご飯はコンビニが助かります

飛び込んだローソン、おでん70円セールやってたので食べ比べてみた

餅巾着、セブンの勝ち！
ローソンは餅だけ、あっさり
セブンは甘く煮たお肉も入ってて濃い味が好きな私にはコッチ！

厚揚げ、セブンの勝ち！
これもローソンはあっさり
セブンは豆腐の味が濃い気がします

何でも
あっさりより濃いめが好きな私

人生も濃く！誰よりも長く生きます

覚悟しろ自分♡
  

毎週火曜の朝は長野市若里アプリコットスタジオの『心と身体に癒しのヨガ』

今期講座は今日がラストでした

受講ありがとうございました♡

他と比べて値段は安くないので実はココだけ何かとちょっとどけ差別化してます

ボールヨガやってみたり、季節ごとの粗品もありで

今日は私が海で拾った流木のツボ押しを皆さんに♡

何処から流れ着いたのか自然な丸みが握り易くて、一つひとつ表情がありく可愛いです

軽く洗濯したのでイイ香りがします

私もずーっと前から使ってて色々と押すとチョー気持ちいい、カッサ代わりに顔の筋肉もほぐしてます

ツボ押しは自然治癒力を高められる簡単セルフケア

今日はそんなツボの紹介と経絡ヨガでスッキリ！

またこの講座も10月の2週目からスタートします、毎週火曜10時10分～11時15分、3月までの半年分で19800円

若里のケーズタウン2階「アプリコットスタジオ」です、マットもあるので1度だけでも体験(無料)にいらして下さい♡

お問い合わせ
ココロとカラダサポートCocohana
代表 跡部 奈美
Tel: 090-6491-1328
  

今日は長野トレーニング

心の勉強は楽しいです♡

お昼は 長野駅近くの 『とんこつラーメン博多屋台』

こってり、固め、焦がしニンニク黒トッピング

うまいがなー♡

替え玉もしました、まだ食べれるけど午後の講義もあるのでやめときました

本場、博多のとんこつラーメンも食べてみたい！

死ぬまでに食べる物リストに書きたそう♡
  

毎週土曜の夜はソフトバレーボールの練習で、1番後から入ったのにに1番古株のような馴染み方です

大きな声を出して転がり回って汗かくと気持ちいいです

帰り道に塾の帰りの心花を拾い、コンビニ寄って買い食いするのも楽しみの1つ

今日はセブンの おでん

昨日テレビで有名おでん屋さんが選ぶコンビニおでんネタのランキングで1位だった厚揚げも食べてみました

確かに美味い

でも私の1番は餅巾着だな♡
  

時間があったら行こうと思ってた年に1度の健康診断、全然行けてなくて2年ぶり、やっと来れた

身長が1ミリ伸びてました168.6センチ

この歳で上に成長するんだ！？

ヨガのおかげ

ヘルニアが治ったのも
肩こり、花粉症なくなったのも
毎日すこぶる健康なのは

ヨガのおかげ

身体が元気だと心も元気です

みんなヨガすればいいのにな♡って思います

今日の午後も誰でも飛び入り参加大歓迎(１回500円)のヨガサークルありますよ

須坂市日滝地域公民館で13時30分から、季節に合わせたヨガを毎回テーマを変えて、誰でも出来る優しいヨガです

今日は『リンパ促進スッキリヨガ』ですよ、いらして下さーい♡
  

小布施のジェラート屋さん『トゥエル』が長くて今月いっぱいで軽井沢に移転と聞いてて寂しくてね

今まで どれだけ食べただろうか。。。

生チョコ
カフェオレ
クリームチーズ
ラムレーズン
全部大好きでした

高校生の時にバイトしてた思い出も好きでした

取り壊されるのは悲しいけど、きっと軽井沢でも人気店になるね

30年間ありがとう♡
  

急に寒くなってきて

今朝、「さむ！」って起きた

「寒い」は何だか「寂しい」に似ててキライです

周りに体調を崩してる人も多くて、季節の変わり目を感じます

出掛ける先々での頂き物からも秋を感じます

今夜は玄関にあったカボチャで煮物を作ろう

嬉しい事に友達から美味しい葡萄も沢山もらえて、皮ごと食べれるけど、

熱湯に30秒、水で冷やすとプルリンと皮が剥け、冷やして食べるとまた最高です

秋だね。
  

胡桃とアールグレイの紅茶のパウンドケーキを焼きました

今日は心花がいないから1人で

珈琲を落として、ゆっくり頂く

あぁ、美味しい♡

こんな時間を誰かと過ごしてみたいと思う事もあるんよ

時に旦那さんがいる人を羨ましいと思う事もあるんよ

安心とか安定とか欲しいと思う事もあるんよ

でもそれを選ばない自分を楽しんでるのも自分なんよ

なんか ふと、今まで色々あったけど全部わたしに必要な出来事で

なんだか今までで1番、私を愛おしいと思えた♡
  

これだけ震災で辛い映像がテレビで流れると、改めて今の普通な生活の有り難さが身に染みます

今、私達が出来る事、出来ない事、

やりたい事、やるべき事を整頓して生きたいです

美味しいご飯を作って娘と食べる時間を大切に

休日は作り置きおかずを作ったり

お気に入りのお皿を使ったり

娘の為のレシピノートを書いたり

ひとつひとつ心を込めて♡

煮物
鶏そぼろ
ほうれん草の胡麻和え
ししとうの甘辛
きゅうりの福神漬け

安定の美味しさ♡
  

先日、ちょいと歩いて行ける小布施の美味しい餃子屋さん『萬福』へ、心花と夕飯食べに行ってきました

焼き餃子定食(ご飯とお味噌汁付き)800円

中国人の奥さんが注文きいてから皮から作ってくれます

うんまーーー♡

皮がもっちりカリカリ、味付きだから何も付けなくて、玄米入りご飯が進む進む

とにかく大きい！2人で13個、4つづつ食べてお腹いっぱい、持ち帰りました

占いもやってるときいてたので1000円で手相もみてもらったら

『あなたね、強いから結婚ないね』

「ぶーーーーー！！！」

まずそれ！？
片言の日本語で言ってくれやがりました

それ何となく知ってた

仕事、恋愛の事、ほんと簡単にだけど教えてくれて当たってて面白かったです

生年月日、姓名占いも3000円、5000円で詳しく見てくれるそうです

この先、結婚ないんだ。。。
ないんだ。。。
ないんだ。。。

ないのかぁ。。。

1人でも楽しく生きる自信あり！
老後、1人で放浪の旅に出るのもいい♡
  

今日だけ重たい荷物ある心花を迎えに学校に来たら、ちょうどこれからショートショーのオーディションですと！？

先生が宜しかったらどうぞ♡と招き入れてくれたので見学させてもらいました

学校祭でステージ発表するにはこのオーディションで選ばれなければならなくて

いつの間にかバンドを組んでエレキギターを練習してて、全校の前で演奏するなんて

あの超シャイだった女の子が！？驚いてます

子育ては、やり方より、在り方で子供は変わるんだなぁと強く実感

どれだけ励まし背中を押すより
君には何があっても立ち上がる力がある！って信じ、ほっとく方が大切だな♡

これから仕事で演奏はちょっとしか見れなかったけどオーディションは上手くいったはず

本番が楽しみです♡